In questo articolo andremo ad individuare i sintomi riconducibili all’insufficienza venosa, che spesso si manifesta con la comparsa di vene varicose, delineando undici buone abitudini da inserire nella propria routine quotidiana, per prevenire e contenere i rischi correlati a questa patologia.
Cos’è l’insufficienza venosa
L’insufficienza venosa cronica è un disturbo degenerativo della circolazione, che provoca un rallentamento del flusso ematico dalle estremità al cuore e un conseguente “ristagno” di sangue nelle vene.
Si manifesta con sensazione di stanchezza e pesantezza alle gambe, dolenzia e fastidio nella posizione eretta, alterazione della sensibilità, dolori e crampi notturni, capillari in evidenza, vene varicose, gonfiore delle gambe e delle caviglie, alterazioni della cute e ulcere cutanee.
Questa problematica colpisce sia uomini che donne, provocando disagio estetico ed arrivando a limitare le normali azioni quotidiane.
Rimedi naturali per le vene varicose
È importante prevenire e intervenire sulla problematica alla comparsa dei primi segnali, andando a correggere lo stile di vita e fornendo all’organismo una corretta integrazione di Sali minerali e Vitamine. Applicare dei piccoli accorgimenti quotidiani aiuta a ridurre efficacemente il rischio di insufficienza venosa, evitando anche tutti i sintomi collegati. Ecco una lista di consigli utili.
- Fare attività fisica e camminare molto (almeno un’ora al giorno).
- Alzarsi spesso sulle punte dei piedi: questo esercizio stimola la pompa muscolare del polpaccio, favorendo il flusso ematico verso l’alto.
- Evitare di stare a lungo in piedi, nella stessa posizione.
- Dormire con le gambe leggermente sollevate, facendo attenzione a non lasciare il ginocchio sospeso: questa posizione bloccherebbe la vena poplitea e ne ridurrebbe il flusso.
- Non posizionare calore diretto sulle gambe: il calore dilata e pertanto aumenta la stasi venosa.
- Usare scarpe comode, a pianta larga e con un tacco basso.
- Evitare tabacco e caffè, sostanze che svolgono un’azione vasocostrittrice sulle arterie.
- Se necessario, correggere la postura con l’ausilio di un plantare specifico.
- Durante lunghi viaggi in automobile non indossare indumenti stretti e fare una breve pausa ogni ora per sgranchirsi le gambe.
- Se costretti a letto, muovere frequentemente le gambe.
- Ridurre il peso corporeo in eccesso.
Contattaci +39 0924.33067 o visita il nostro sito web www.farmaciadelgolfo.net